Aujourd’hui j’aimerais mettre de la clarté en 5 points sur une question que Juliette m’a posé dans un live Instagramla semaine dernière :
« Pourquoi j’ai ces kilos en trop? »
Voici donc les 5 raisons que j’ai répondues à Juliette :
● Tu manges trop :Ton apport énergétique quotidien est supérieur à ce que tu dépenses dans tes journées. Pour rappel 8000 calories environ de surplus vont te faire prendre 1kg, sachant qu’un paquet de gâteau contient 1000 calories ça peut monter très vite…
ET/OU
● Tu as fait trop de régimes : Du coup tu as tellement rabaissé ton métabolisme que ce dernier fonctionne au ralenti (troubles digestifs, fatigue, stress++, troubles hormonaux, frilosité, système immunitaire faible….) et au moindre écart tu prends 2kg.
ET/OU
● Tu ne manges pas en adéquation avec ton profil alimentaire :Concrètement, tu n’écoutes pas les signaux que ton corps t’envoie. Je ne le dirais jamais assez, nous sommes tous différents, ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas pour d’autres. Par exemple si je mange de la même façon que mon conjoint je gonfle comme une bonbonne en quelques jours!
ET/OU
● Tu n’écoutes pas tes émotions :Tes émotions sont des messages, des informations que ton corps t’envoie. Elles te disent que tu n’es pas à ta place (boulot, couple, environnement etc…) mais tu préfère mettre un couvercle pour ne pas les entendre. Du coup ton corps te fait grossir pour te mettre du poids sur les épaules afin de t’empêcher d’avancer dans ces directions. (Ça c’est quand les experts te disent « C’est dans votre tête ma petite dame! »)
ET/OU
● Tu es trop sédentaire :Si tu veux perdre du poids il faut faire du sport pour créer un léger déficit calorique mais aussi pour changer ta composition corporelle. Si tu veux perdre du poids sans faire de sport tu dois faire un régime, te priver et donc baisser ton métabolisme ce qui à long terme te ramène au point N°2, c’est à ce moment-là qu’on entre dans le fameux cercle de la ronde qui tourne en rond.
Voilà les 5 raisons pour lesquels la plupart des femmes sont en surpoids aujourd’hui. Parfois c’est une ou deux raisons, parfois ce sont les cinq qui sont rassemblé…. et à ce moment là les kilos montent très vite.
Si tu me suis, que tu lis mes mails, c’est probablement que tu souhaites perdre du poids.
Alors à ton avis d’où viennent tes kilos en trop?
J’espère avoir pu t’apporter de la clarté sur ta situation <3
