7 Signes Qui Indiquent Que Ton Alimentation Ne Te Convient Pas

Beaucoup de personnes me disent :

« Céline, je ne parviens pas à écouter mon corps !« 

Pourtant, ce n’est vraiment pas sorcier, car notre corps nous envoie des signaux en permanence.

Dans cet article, je vais te parler des 7 signes que ton corps t’envoie lorsque ton alimentation n’est pas adaptée à toi.

Le stress et la mauvaise humeur

Lorsque j’étais dans mes périodes low-carb ou de restriction alimentaire j‘étais stressé en permanence et je m’énervais pour un rien.

Une fois, nous étions au cinéma avec Pierre et ma fille et ça faisait plusieurs semaines que je tournais à 1200 kcal par jours…

Bref j‘étais sous-alimenté.

Un couple assis derrière nous discutait pendant le film et je me suis levé pour les incendier littéralement…

Alors qu’habituellement, je suis une personne calme et capable de maîtriser ses émotions.

Le problème avec ce signal, c’est qu’on est souvent à des kilomètres de se dire que c’est notre alimentation qui nous rend comme ça et on finit par croire que c’est notre caractère!

Alors méfiance!

Poids instable et effet yoyo

Si ton poids n’arrête pas de faire le yoyo, c’est que ton corps n’est pas dans un état d’homéostasie.

Or, c’est vraiment l’état d’équilibre parfait qu’il faut viser si l’on souhaite être en bonne santé sur le long terme.

Lorsque tu es dans un état d’homéostasie ton poids reste stable.

C’est vraiment important de viser cet état, car le corps n’aime pas être perturbé ni les variations de poids.

Cela fragilise le métabolisme et le système hormonal.

Problème de digestion

Que se passe-t-il quand tu nedigères pas un repas ?

Ton ventre fait du bruit.

Hasard ?

Je ne pense pas, ton corps souhaite que tu l’écoutes !

Une digestion qui fait du bruit, qui provoque des gènes et des douleurs est un signe pour te prévenir que quelque chose ne va pas.

Probablement un problème de qualité de la nourriture, de quantité ou de combinaisons alimentaires.

Dans tous les cas, cela mérite une investigation.

Cycle menstruel perturbé

Si tu ne donnes pas suffisamment à manger à ton corps en terme de quantité, mais aussi en terme de qualité (carence en micronutriments) il est probable qu’il se mette en mode veille, comme un ordinateur, pour économiser de l’énergie.

Ainsi, il mettra en veille certaines de ses fonctions, dont les fonctions reproductrices qui ne sont pas une priorité essentielle à sa survie, le temps qu’il retrouve des forces.

Il en va de même pour les douleurs à l’endomètre qui sont bien souvent dû à une inflammation provenant d’une nourriture inadaptée au profil du mangeur.

Penser sans cesse à la nourriture

Le corps et l’esprit sont absolument indissociables.

Je suis attristée de voir quand dans notre société post moderne la médecine traditionnel fasse une séparation entre ces 2 pôles.

Donc si tu penses sans cesse à la nourriture, c’est avant tout un signal de ton corps pour te prévenir que quelque chose ne va pas.

Moi la première !Quand je n’avais pas trouvé mon équilibre, j’y pensais H24!

Aujourd’hui, que j’ai trouvé l’alimentation qui me convient à la perfection, j’ai une charge mentale quasiment inexistante par rapport à l’alimentation.

Les seules questions que je me pose sont d’ordre logistique, du genre : Est-ce qu’il me reste des haricots verts pour demain?

Et c’est tout !

Par contre si je me remets à faire n’importe quoi avec mon assiette, je serais à nouveau obnubilé par la nourriture.

Un sommeil de mauvaise qualité

Ce que je vais te dire va te sembler complètement paradoxal, mais c’est la vérité :

Il faut de l’énergie pour bien dormir.

En vérité, un bon sommeil est un bon sommeil car il est réparateur.

Le problème, c’est que quand notre corps n’as pas l’énergie, ni les nutriments nécessaire pour réparer et régénérer le corps durant la nuit cela provoque un état de stress.

Et du coup, c’est la qualité du sommeil qui en prend un coup.

La qualité de ton sommeil est un super indicateur pour savoir si tu donnes à ton corps tout ce dont il a besoin.

Le manque d’énergie

De nos jours, dans notre société malade, être épuisé est devenu une norme.

Tout le monde est fatigué.
Tout le monde tourne au café ou tout autre stimulant qu’il soit légal ou non.
Tout le monde court chez le médecin pour se faire prescrire des médicaments pour faire passer la fatigue.

Mais très peu de personne songent à changer leur alimentation ou leur hygiène de vie.

Ben oui c’est trop compliqué de changer, car il faut réfléchir et réfléchir, c’est fatiguant !

Pour rappel, notre état naturel est la pleine santé et surtout la vitalité.

Il y a moins d’un siècle, nos ancêtres passaient des journées entières dans les champs a effectuer un travail éreintant.
Il y a des millénaires nos ancêtres chasseurs cueilleurs étaient des forces de la nature qui pouvaient courir, sauter, bondir sur des dizaines de kilomètres en milieux sauvages.

Depuis tout ce temps, notre génétique n’a quasiment pas évolué, nous sommes donc absolument faits pour bouger au quotidien et pour déborder d’énergie.

Si on ne jouit pas de cet état, c’est qu’il y a un gros problème et bien souvent il se situe dans notre assiette, c’est-à-dire dans le carburant qu’on donne à notre corps.