Neti (nettoyage du nez)
vant de pratiquer Neti il faudra vous procurer un Pot de Neti. Il ressemble à une petite théière avec un long bec verseur. Le pot de Neti fait partie des instruments traditionnels du yoga et de l’ayurvéda. Sa pratique procure des effets très rafraichissants et dynamisants mais il sert principalement à nettoyer le nez.
Ce petit Pot a des effets véritablement miraculeux, il permet de nettoyer en profondeur les cavités nasales en faisant circuler un mélange d’eau et de sel d’une narine à l’autre. Ainsi toutes impuretés, sécheresse, présence indésirable de mucus … disparaissent instantanément. De ce fait cela permet une dynamisation de nos capacités respiratoires mais aussi une amélioration du fonctionnement de l’ensemble des organes de la tête. Résultat : les migraines disparaissent, les yeux sont moins fatigués, le mental est apaisé et la concentration est stimulée.
Le Nez abrite un système d’absorption et d’évacuation complexe tout aussi important que n’importe lequel de nos orifices
Il est donc primordial de lui offrir une hygiène minutieuse . Le nettoyage du nez est une méthode qui soulage les rhumes, la sinusite, l’asthme, les allergies au pollen et bien d’autres types d’allergie. Cette méthode peut également être une aide efficace pour arrêter de fumer. La solution d’eau salée optimise le pH dans les muqueuses et améliore la résistance de celles-ci contre les virus et les bactéries.
Utilisation
Tout d’abord mélanger de l’eau tiède à du sel . La solution obtenue doit avoir la même salinité que l’organisme c’est-à-dire 0,9%. Le sel doit être complètement dissout avant de commencer.
Placez-vous au-dessus d’un lavabo , insérez le bec verseur dans une narine et penchez doucement la tête sur le côté opposé pour faire couler l’eau. Attention l’effet peut surprendre la première fois.
Après avoir vidé la moitié du pot, la narine est nettoyée. Il est conseillé de se moucher doucement afin de ne pas renvoyer l’eau dans les sinus ce qui aurait pour conséquence d’obstruer la connexion entre le nez et les oreilles.
Durant l’écoulement de l’eau il est recommandé de respirer tranquillement par la bouche , l’eau s’écoulera naturellement par l’autre narine.
Si l’eau sort par la narine où se trouve le bec verseur, c’est que celui-ci n’est pas assez enfoncé. Cela peut arriver qu’un peu d’eau sorte par la bouche . S’il reste de l’eau dans les narines il est recommandé de se pencher en avant la tête en bas afin que celle-ci s’évacue complétement. Voilà c’est aussi simple que ça !
Vous trouverez des pots à Neti allant de 5 à 50 € dans des boutiques ayurvédiques spécialisées ou sur internet .Il existe de très jolies modèles en porcelaine qui pourront faire office de décoration dans votre salle de bain ou des modèles de voyage en plastique. Très peu couteuse et offrant de nombreux bienfaits cette pratique est un indispensable à ajouter à votre routine matinale.En ce qui concerne la fréquence d’utilisation , sachez que 2 à 3 fois par semaine suffiront largement pour en tirer tous les avantages .L’essayer c’est l’adopter !
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